جیسے ہی ہم اسکول کے تیسرے ہفتے میں قدم رکھتے ہیں، ہمارے بچوں کو اپنی کمیونٹی کے ہر حصے میں اعتماد اور خوشی کے ساتھ بڑھتے ہوئے دیکھنا بہت اچھا لگا۔ تجسس کے ساتھ دنیا کو دریافت کرنے والے ہمارے سب سے کم عمر سیکھنے والوں سے لے کر نئے ایڈونچر شروع کرنے والے سال 1 کے ٹائیگرز تک، ہمارے سیکنڈری طلباء تک جو انگریزی اور اس سے آگے میں مضبوط مہارتیں پیدا کر رہے ہیں، ہر کلاس نے سال کا آغاز توانائی اور جوش کے ساتھ کیا ہے۔ اسی وقت، ہمارے آرٹ ٹیچر نے آرٹ تھراپی پر تحقیق کا اشتراک کیا ہے، جو ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ تخلیقی صلاحیت بچوں کی لچک اور تندرستی میں کس طرح مدد کر سکتی ہے۔ ہم تعلیمی سال کے کھلتے ہی ان میں سے مزید بامعنی لمحات دیکھنے کے منتظر ہیں۔

پری نرسری: چھوٹی کامیابیوں کے تین ہفتے!

پیارے والدین،

ہم نے ابھی پری نرسری میں اپنے پہلے تین ہفتے ایک ساتھ مکمل کیے ہیں، اور یہ کیسا سفر رہا ہے! آغاز بڑے جذبات اور نئی ایڈجسٹمنٹ سے بھرا ہوا تھا، لیکن ہمیں یہ بتاتے ہوئے بہت فخر ہے کہ آپ کے چھوٹے بچے ہر روز چھوٹے لیکن معنی خیز اقدامات کر رہے ہیں۔ ان کا بڑھتا ہوا تجسس چمک رہا ہے، اور انہیں ایک ساتھ دریافت کرتے، سیکھتے اور ہنستے ہوئے دیکھنا دل کو خوش کرنے والا ہے۔

پچھلے دو ہفتوں کے دوران، ہمارا کلاس روم دلچسپ، ہینڈ آن سرگرمیوں سے گونج رہا ہے جو ابتدائی سیکھنے کو خوشگوار طریقوں سے پروان چڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ بچے اسکوینجر کے شکار پر گئے، خوبصورت دستکاری بنائی، اور ہماری بیلون ڈانس پارٹی کے دوران ایک دھماکہ ہوا! ہم نے Q-tip پینٹنگ اور رنگ چھانٹنے کی سرگرمیوں جیسے چنچل کاموں کے ذریعے نمبر ایک کو تلاش کر کے ابتدائی ہندسوں کو بھی متعارف کرایا۔

اس کے علاوہ، ہم تفریح، انٹرایکٹو گیمز کے ذریعے جذبات کے بارے میں سیکھتے رہے ہیں اور چہرے کے حصوں کو دریافت کر رہے ہیں—ہمارے بے وقوف پوٹیٹو ہیڈ فرینڈ نے بہت سے قہقہے لگائے! تخلیقی صلاحیتوں، اعتماد اور تعلق کی حوصلہ افزائی کے لیے ہر سرگرمی کو احتیاط سے منصوبہ بنایا گیا ہے۔

ہمیں اپنے پری نرسری سیکھنے والوں پر بہت فخر ہے اور ہم مل کر مزید مہم جوئی کے منتظر ہیں۔ آپ کے مسلسل تعاون کے لیے آپ کا شکریہ کیونکہ ہم سیکھنے کے لیے یہ پہلا دلچسپ قدم اٹھاتے ہیں۔

سال 1 ٹائیگرز کے لیے ایک گرجنے والی شروعات

نیا تعلیمی سال شروع ہو گیا ہے، اور سال 1 ٹائیگر کلاس نے سیدھا سیکھنے کی طرف قدم بڑھایا ہے۔ حوصلہ افزائی اور توانائی کے ساتھ. پہلے ہفتے کے دوران، ٹائیگرز ایک خاص تھا"ملو اور سلام کرو"سال 1 شیر کلاس کے ساتھ۔ دونوں کلاسوں کے لیے جاننے کا یہ ایک شاندار موقع تھا۔ ایک دوسرے، دوستانہ تعارف کا تبادلہ کریں، اور دوستی اور ٹیم ورک کی تعمیر شروع کریں۔ جو ہمارے اسکول کی کمیونٹی کو بہت خاص بناتا ہے۔

نئے دوستوں سے ملنے کے مزے کے ساتھ ساتھ ٹائیگرز نے اپنی بیس لائن بھی مکمل کی۔ تشخیصات یہ سرگرمیاں اساتذہ کو ہر طالب علم کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کرتی ہیں۔'s طاقتیں اور ترقی کے شعبے تاکہ اسباق کو ہر ایک کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا جا سکے۔'کی ترقی دی ٹائیگرز نے بہت توجہ کے ساتھ کام کیا اور دکھایا کہ وہ سال 1 میں چمکنے کے لیے کتنے تیار ہیں۔

ہم نے اپنی پہلی سائنس یونٹ، نئی چیزوں کو آزمانا بھی شروع کیا۔ یہ تھیم نہیں کر سکا't ہو اسکول کے آغاز کے لیے زیادہ کامل! جس طرح سائنسدان تجربہ اور تحقیق کرتے ہیں، ٹائیگرز نئے معمولات، سیکھنے کی حکمت عملی، اور اپنے خیالات کا اشتراک کرنے کے تخلیقی طریقے آزما رہے ہیں۔ سے گروپ ڈسکشن کے لیے ہینڈ آن سرگرمیاں، ہماری کلاس پہلے سے ہی تجسس کا جذبہ دکھا رہی ہے۔ سیکھنے میں بہادری.

اپنے جوش، عزم اور ٹیم ورک کے ساتھ، سال 1 ٹائیگرز شاندار شروع یہ'یہ واضح ہے کہ یہ تعلیمی سال دریافت، ترقی، اور کافی تفریح ​​سے بھرا ہو گا۔ مہم جوئی!

لوئر ایسecاونڈریESL:جائزہ میں ہمارے پہلے دو ہفتے

ESL کلاس روم میں ہمارے پہلے دو ہفتوں نے کیمبرج ESL فریم ورک کے اندر ایک مضبوط بنیاد رکھی، سننے، بولنے، پڑھنے اور لکھنے میں توازن پیدا کیا۔

سننے اور بولنے میں، طلباء نے جوڑے اور چھوٹے گروپ کے مباحثوں کے ذریعے اہم خیالات اور تفصیلات، بہتر تلفظ، اور فطری لہجے کی شناخت کی مشق کی۔ پڑھنا اور دیکھنا ان حکمت عملیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جیسے کہ خلاصہ کے لیے سکمنگ، تفصیلات کے لیے اسکیننگ، اور اعتماد پیدا کرنے کے لیے قابل رسائی متن کا استعمال کرتے ہوئے اس کے بعد کیا آنے والا ہے۔ تحریری طور پر، سیکھنے والوں نے سادہ، گرائمری طور پر درست مختصر پیراگراف لکھنا شروع کیے جو تفصیلی وضاحتوں پر مرکوز تھے۔

ہفتے کی دو جھلکیاں مسلسل پیشرفت کو ظاہر کرتی ہیں: طلباء نے مختصر حصّوں پر فہم کی حکمت عملیوں کا اطلاق کیا، مشاغل اور روزمرہ کے معمولات کے بارے میں بولنے کے راؤنڈ میں شامل ہوئے، اور سننے کے کاموں کے دوران نوٹ لینے میں بہتری آئی۔ روزمرہ کے اعمال، اسکول کی زندگی، اور خاندان سے متعلق بنیادی الفاظ پر مرکوز الفاظ کی ترقی، فاصلاتی مشق کے ذریعے تقویت ملی۔ فاؤنڈیشنل گرائمر — موجودہ سادہ تناؤ، موضوع-فعل کا معاہدہ، اور بنیادی ہاں/نہیں سوال کی تشکیل — نے سیکھنے والوں کو تقریر اور تحریر میں زیادہ واضح طور پر خیالات کا اظہار کرنے میں مدد کی۔

پیراگراف بنانے کی سرگرمی کے دوران گروپ ڈسکشن میں قیادت اور رہنمائی کے لیے پرنس، سال 8، کو خصوصی شناخت دی جاتی ہے۔ شان، سال 7، نے سننے اور نوٹ لینے میں قابل ستائش مستقل مزاجی کا مظاہرہ کیا ہے، کلاس کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے مختصر خلاصے تیار کیے ہیں۔ آگے دیکھتے ہوئے، ہم لوگوں اور جگہوں کو بیان کریں گے، زبانوں اور ثقافت کے بارے میں بات کریں گے، اور مستقبل کے تناؤ کی شکلوں کی ایک حد متعارف کرائیں گے۔

چیلنجنگ ماحول میں بچوں کے لیے آرٹ تھراپی: تناؤ کو کم کرنا اور جذباتی بہبود کی حمایت کرنا

وہ بچے جو مشکل ماحول میں پروان چڑھتے ہیں — خواہ وہ خاندانی تنازعہ، نقل مکانی، بیماری، یا زبردست تعلیمی دباؤ کا سامنا ہو — اکثر نفسیاتی اور جسمانی دباؤ کا شکار ہوتے ہیں جو ان کی نشوونما کو متاثر کرتا ہے۔ ایسے بچے اکثر بے چینی، چڑچڑاپن اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں۔ آرٹ تھراپی ان چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے ایک منفرد راستہ فراہم کرتی ہے۔

معیاری آرٹ کلاس کے برعکس، آرٹ تھراپی ایک منظم علاج کا عمل ہے جس کی قیادت تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کرتے ہیں، جس میں تخلیقی اظہار شفا یابی اور ضابطے کے لیے ایک گاڑی بنتا ہے۔ ابھرتے ہوئے سائنسی ثبوت موڈ کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے اور لچک کو بڑھانے میں اس کی تاثیر کی حمایت کرتے ہیں۔

آرٹ تھراپی کے پیچھے سائنس

آرٹ تھراپی جسم اور دماغ دونوں کو مشغول کرتی ہے۔ حیاتیاتی سطح پر، متعدد مطالعات نے مختصر آرٹ میکنگ سیشن کے بعد بھی کورٹیسول — بنیادی تناؤ کا ہارمون — میں کمی کا مظاہرہ کیا ہے۔ مثال کے طور پر کیمل وغیرہ۔ (2016) نے صرف 45 منٹ کی بصری آرٹ کی تخلیق کے بعد کورٹیسول میں نمایاں کمی کی اطلاع دی، جس سے جسم کے تناؤ کے ردعمل کو پرسکون کرنے کے فن کی صلاحیت کو اجاگر کیا گیا۔ اسی طرح یونٹ وغیرہ۔ (2013) نے پایا کہ اسپتال میں داخل بچوں نے معیاری نگہداشت کے مقابلے میں اظہار خیالی آرٹس تھراپی کے بعد کورٹیسول کی سطح کو کم کیا۔ یہ نتائج بتاتے ہیں کہ آرٹ میکنگ جسم کے تناؤ کے نظام کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

فزیالوجی کے علاوہ، آرٹ جذباتی اور علمی عمل کو بھی متاثر کرتا ہے۔ Haiblum-Itkovitch et al. (2018) ڈرائنگ اور پینٹنگ کے دوران دل کی دھڑکن اور جذباتی خود رپورٹس کی پیمائش کی گئی، پرسکون اثرات کا مشاہدہ کیا گیا اور خود مختار جوش میں قابل پیمائش تبدیلیاں۔ میٹا تجزیے بچوں اور نوعمروں میں اضطراب کو کم کرنے اور جذباتی ضابطے کو بہتر بنانے میں آرٹ تھراپی کے کردار کی مزید حمایت کرتے ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو صدمے یا دائمی تناؤ کا شکار ہیں (Braito et al.، 2021؛ Zhang et al.، 2024)۔

شفا یابی کے طریقہ کار

مشکل ماحول میں بچوں کے لیے آرٹ تھراپی کے فوائد کئی میکانزم کے ذریعے پیدا ہوتے ہیں۔ پہلے،خارجیبچوں کو "صفحہ پر مسئلہ ڈالنے" کی اجازت دیتا ہے۔ ڈرائنگ یا پینٹنگ تکلیف دہ تجربات سے نفسیاتی دوری پیدا کرتی ہے، جس سے انہیں جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ ملتی ہے۔ دوسرا،نیچے سے اوپرریگولیشن بار بار، آرام دہ موٹر ایکشنز جیسے رنگ، شیڈنگ، یا ٹریسنگ کے ذریعے ہوتا ہے، جو اعصابی نظام کو پرسکون کرتے ہیں اور جوش کو کم کرتے ہیں۔ تیسرا،مہارت اور ایجنسیبچوں کے آرٹ کے ٹھوس کام تخلیق کرنے کے بعد بحال ہو جاتے ہیں۔ کچھ منفرد پیدا کرنا قابلیت اور کنٹرول کے احساس کو پروان چڑھاتا ہے، جو ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جو اکثر اپنی روزمرہ کی زندگی میں بے بس محسوس کرتے ہیں۔

نیوروگرافک ڈرائنگ بطور مثال

توجہ حاصل کرنے والا ایک منظم آرٹ کا طریقہ ہے۔نیوروگرافک ڈرائنگ(جسے Neurographica® بھی کہا جاتا ہے)۔ 2014 میں Pavel Piskarev کی طرف سے تیار کی گئی، اس تکنیک میں بہتی ہوئی لکیریں آپس میں جوڑنا، تیز زاویوں کو گول کرنا اور ڈرائنگ کو آہستہ آہستہ رنگ بھرنا شامل ہے۔ عمل کی دہرائی جانے والی اور ذہن سازی کی نوعیت ایک مراقبہ کا اثر ڈال سکتی ہے، سکون اور خود کی عکاسی کی حمایت کرتی ہے۔

اگرچہ نیوروگرافیکا پر ہم مرتبہ نظرثانی شدہ تحقیق خود محدود ہے، لیکن یہ طریقہ ایک وسیع تر خاندان میں فٹ بیٹھتا ہے۔ذہن سازی پر مبنی آرٹ کی مداخلت، جس نے اضطراب کو کم کرنے اور طلباء میں جذباتی استحکام کو بہتر بنانے میں مثبت نتائج ظاہر کیے ہیں (Zhu et al.، 2025)۔ اس طرح، نیوروگرافک ڈرائنگ کو اسکولوں، کلینکس، یا کمیونٹی پروگراموں میں ایک عملی، کم لاگت کی سرگرمی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب تربیت یافتہ آرٹ تھراپسٹ کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہے۔

نتیجہ

آرٹ تھراپی بچوں کو مشکلات کا سامنا کرنے میں لچک پیدا کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ پیش کرتی ہے۔ حیاتیاتی تناؤ کے نشانات کو کم کرکے، جذباتی حالتوں کو پرسکون کرکے، اور کنٹرول کے احساس کو بحال کرکے، آرٹ میکنگ شفا یابی کے لیے ایک قابل رسائی راستہ فراہم کرتی ہے۔ اگرچہ نیوروگرافک ڈرائنگ جیسی مخصوص تکنیکوں پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے، سائنسی شواہد کا بڑھتا ہوا جسم آرٹ تھراپی کو ایک موثر مداخلت کے طور پر سپورٹ کرتا ہے تاکہ بچوں کو زیادہ جذباتی توازن اور تندرستی کے ساتھ سخت ماحول میں تشریف لے جانے میں مدد ملے۔

حوالہ جات

Braito, I., Huber, C., Meinhardt-Injac, B., Romer, G., & Plener, PL (2021)۔ بچوں اور نوعمروں میں آرٹ سائیکو تھراپی اور آرٹ تھراپی کا ایک منظم جائزہ۔ بی جے پی سائک اوپن، 7(3)، ای84۔

https://doi.org/10.1192/bjo.2021.63

Haiblum-Itskovitch, S., Goldman, E., & Regev, D. (2018)۔ تخلیقی عمل میں آرٹ مواد کے کردار کی جانچ: ڈرائنگ اور پینٹنگ میں آرٹ میکنگ کا موازنہ۔ نفسیات میں فرنٹیئرز، 9، 2125۔

https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.02125

Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. (2016)۔ آرٹ سازی کے بعد کورٹیسول کی سطح اور شرکاء کے ردعمل میں کمی۔ آرٹ تھراپی، 33(2)، 74-80۔ https://doi.org/10.1080/07421656.2016.1166832

Yount, G., Rachlin, K., Siegel, JA, Lourie, A., & Patterson, K. (2013)۔ ہسپتال میں داخل بچوں کے لئے اظہاری آرٹس تھراپی: کورٹیسول کی سطح کی جانچ کرنے والا ایک پائلٹ مطالعہ۔ بچے، 5(2)، 7-18۔ https://doi.org/10.3390/children5020007

ژانگ، بی، وانگ، وائی، اور چن، وائی (2024)۔ بچوں اور نوعمروں میں اضطراب کے لئے آرٹ تھراپی: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ سائیکو تھراپی میں آرٹس، 86، 102001۔ https://doi.org/10.1016/j.aip.2023.102001

Zhu, Z., Li, Y., & Chen, H. (2025)۔ طلباء کے لیے ذہن سازی پر مبنی آرٹ کی مداخلت: ایک میٹا تجزیہ۔ نفسیات میں فرنٹیئرز، 16، 1412873۔

https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1412873